Vypadávání vlasů můžete ovlivnit i změnou svého životního stylu a především jídelníčku. Je to velmi přírodní způsob, jak zpomalit či zastavit padání vlasů a podpořit jejich růst. V článku vám dáme tip na anti-DHT dietu, která obsahuje potraviny blokující hormon DHT. Právě ten je totiž zodpovědný za zvýšené padání vlasů – a to nejen u mužů, ale i u žen.
Co je to DHT?
DHT je krátký název pro dihydrotestosteron. Je to androgen, silný mužský pohlavní hormon, který ovlivňuje vývoj mužského těla. Je zodpovědný za prohlubování hlasu, nárůst tělesné váhy a nárůst svalové hmoty. Ovlivňuje vývoj pohlavních orgánů a určuje, kde se v těle ukládá tuk. Hraje tak významnou roli v utváření typicky mužských rysů.
V průběhu života určuje DHT i způsob, jak se tvaruje svalová hmota a vliv má i na plodnost. Většina jeho účinků je žádoucích.
Přestože jde o mužský pohlavní hormon, objevuje se i v ženském těle. Mnohem častěji je však zastoupen právě u mužů. Okolo 10 % volného testosteronu v organismu se transformuje právě na dihydrotestosteron.
Zlý DHT?
Jedním z negativních účinku DHT je vypadávání vlasů. Způsobuje smršťování vlasových folikul, které tak místo silných vlasových vláken produkují jen jemné chloupky, až vlasy přestávají růst úplně. Prodlužuje klidovou fázi vlasů a bohužel i zkracuje růstovou fázi vlasu.
Nadbytek DHT způsobuje i problémy s prostatou, srdcem a kůží. Někteří lidé jsou k vysoké hladině DHT náchylnější než jiní.
Jak DHT vzniká?
Přeměnu běžného testosteronu na mnohem silnější androgen DHT způsobuje enzym zvaný 5-alfa-reduktáza, který přemění v mužském organismu až 10 % testosteronu na dihydrotestosteron. DHT se pak váže na buňky kůže, vlasů, vlasových kořínků i prostaty. Pokud vše probíhá normálně a produkce DHT není příliš vysoká, jde o přirozený proces.
Jak zablokovat zvýšenou tvorbu DHT?
Nejefektivnější způsob, jak bojovat proti padání vlasů, je blokovat zvýšenou tvorbu DHT. Na tomto principu fungují ta nejpopulárnější vlasová ošetření a specializované přípravky proti padání vlasů. Existují léky, které se vážou na enzym 5-alfa-reduktázy a zamezují tak tvorbě DHT. Na stejném principu fungují lokální vlasové přípravky působící na tvorbu DHT přímo v pokožce hlavy. Někteří lidé však upřednostňují přírodní alternativy.
Přírodní látky proti DHT
Je ale nutné si uvědomit, že mnoho chemických látek užívaných k blokování DHT s odborně znějícím názvem pochází ve skutečnosti z přírodních zdrojů. Jednou z nich je třeba kyselina azaleová, která velmi účinně inhibuje enzym 5-alfa-reduktázy, a přitom se nachází v běžných obilovinách. DHT velmi dobře blokuje také kofein.
Anti-DHT dieta proto může mít pozitivní vliv na zpomalení či zastavení padání vlasů. Její účinky je však dobré podpořit i specializovanými vlasovými přípravky, které obsahují stejné látky přirozeného původu.
Proti tvorbě DHT můžete bojovat výhradně za pomoci přírodních ingrediencí – jak stravou, tak specializovanou vlasovou kosmetiku.
Které potraviny snižují produkci DHT?
Pokud chcete do jídelníčku zařadit potraviny, které blokují DHT, doporučujeme následující:
- Avokádo
Má vysoký obsah bílkovin, aminokyselin, hořčíku, kyseliny listové, mědi a železa. Snižuje produkci hormonu DHT a podporuje zdravý růst vlasů. - Rajčata
Obsahují velké množství lykopenu, velmi silného přírodního blokátoru DHT. Obsahují také antioxidanty, které chrání vlasové folikuly a buňky před oxidačním stresem. - Vejce
Proti zvýšené produkci DHT působí také vejce, nejlépe vařená. Obsahují živiny, které napomáhají tvorbě zdravé pokožky hlavy a pozitivně tak ovlivňují růst vlasů. - Mandle
Jsou perfektní zdroj biotinu, látky zodpovědné za podporu vlasového růstu. Obsahují však i další živiny, díky nimž jsou vlasy husté a hebké. V neposlední řadě také blokují DHT. - Vlašské ořechy
Známý pomocník v boji proti padání vlasů. Kromě bílkovin a vitaminu E obsahují také L-lysin, přírodní blokátor DHT. Navíc mají protizánětlivé účinky a udržují tak zdravou pokožku hlavy. - Banány
Další velmi bohatý zdroj blahodárného biotinu. Banány navíc podporují zdravou střevní mikroflóru, která je v boji proti padání vlasů rovněž důležitá – střevní bakterie pomáhají udržet nižší míru produkce DHT. - Kale
Tato zelenina se právem považuje za superfood. Je plná vitamínů, enzymů a důležitých živin. Je bohatá na zinek a fytosterol – látku blokující DHT. - Žampiony
Vysoký obsah zinku v žampionech minimalizuje množství DHT v pokožce hlavy.
Co když úprava jídelníčku nestačí?
Všechny zmíněné potraviny vám pomohou snížit množství DHT v pokožce hlavy. Pokud ale vaše tělo tvoří velké množství této látky, nemusí úprava jídelníčku stačit. Pak je na místě koncentrovaná cílená léčba. V boji proti padání vlasů jsou světově oblíbené kosmeceutické přípravky DS Laboratories. Jejich účinnost v blokování DHT potvrdily nejen klinické testy, ale i mnoho spokojených uživatelů.
ŠAMPONY A SÉRA S BLOKÁTORY DHT
DS Laboratories šampon proti vypadávání vlasů REVITADS Laboratories sérum proti vypadávání vlasu s Nanoxidilem SPECTRAL DNC-NDS Laboratories sérum proti vypadávání vlasu pro ženy SPECTRAL CSF
